丰富的蔬菜和鸡肉炒黄饭



我喜欢炒,不是吗? 最难的事情是准备食材,切碎的蔬菜一点也不难。 新鲜的食材改变了世界!我会告诉你我也爱的别的东西,那就是圣雄黄茉莉藏红花饭!这是一个简单但非常美味的食谱。 今天就加入我的食谱吧。







配料

1头西兰花 
1 1/2杯Sweet Snap Peas新鲜嫩嫩整杯
3胡萝卜细嫩 
2瓣大蒜 
将大半洋葱切碎
2大葱切成绿色,全部水平切成1/2英寸的块
2根芹菜排骨,水平切片1/2英寸
8 large 但ton Mushrooms 
1个大青椒 
1个大橙色甜椒
6或7鸡招标小嫩新鲜无激素
1杯圣雄黄茉莉藏红花米 
2 1/4杯冷水
玉米淀粉
蔬菜或橄榄油
1杯鸡汤
盐&黑胡椒调味

劳瑞的照烧卤汁配菠萝汁 (我很少使用这样的东西,因为您可以使自己的工作足够轻松)香港开马开奖现场直播香港开马开奖现场直播但是我在这一天做了。 




方向
烹饪前30分钟:
将鸡块切成小块,切成1英寸的小块,放入3-4 Tbs。劳里的腌料。 在冰箱里腌30分钟。




做米饭
将2 1/4杯水烧开,加入黄米搅拌,将火调低;盖上锅盖煮20分钟,或直到水煮熟并且米饭变软为止。 这米饭有时需要额外的5分钟。关掉眼睛,把米饭放在炉子上。




同时准备蔬菜
将西兰花小花切成尽可能多的茎。 
将洋葱,胡萝卜和大蒜切碎,备用。
将葱和芹菜切成半英寸的水平片。 
将甜椒水平切成1 1/2英寸的块。
从蘑菇中取出茎,切成1/4英寸的片,放在一旁。




加热大锅或中火,如果需要煮软,不要调成褐色。
加3汤匙油,热时加入胡萝卜,洋葱,葱,芹菜,大蒜,轻轻加入盐和黑胡椒粉;大约煮2分钟,直到胡萝卜开始变脆变软。加入青椒平底锅,再煮约一分钟,直到洋葱开始变得半透明。从锅中取出蔬菜,放在一旁。 *请注意辣椒会非常脆*。加1汤匙如果需要的话,上油,然后加蘑菇些盐&胡椒粉煮2分钟,然后迅速取出。 如果需要,可将油倒入锅中,然后从腌料中取出鸡肉。分两部分加入热锅中,翻炒2分钟。 移开并放在一边。 
将玉米淀粉混合到1/3杯冷水中搅拌均匀,以混合并除去任何团块




取出鸡肉后,将鸡肉汤倒入中高锅中。搅拌以从锅底松开煮熟的碎屑。将玉米淀粉/水混合物倒入锅中的鸡汤中。 不断搅拌以防止结块并使酱汁光滑。用盐调味并调味&如果需要黑胡椒。当酱汁光滑时,加入所有配料并加热1分钟,然后关上锅,立即食用。








此食谱使12英寸的平底锅相当饱满,因此,如果您想减少切成的配料,就可以这样做。
服务6大份

**今天我要告诉你一个小秘密,我急着要快点做饭。 我没有时间腌制鸡肉嫩肉,但是我知道它们的品质很高,所以我在将蔬菜切碎的时候就将腌料加入了鸡肉中,它仍然非常美味。我喜欢这种快速腌制的食物,但是 通常自己做 但 我在杂货店有售,很美味而且很容易更改。**

我的 自制照烧酱
我会用有机的 酱油,水,真正的当地蜂蜜, 尖酸刻薄,切碎的有机大蒜和生姜,菠萝汁,有时会与 玉米淀粉.  您可以批量生产,但是在需要时可以很容易地混合和加热一小会儿。



评论

  1. 哦,看起来不错。我喜欢抓住那些'convenient'事情也偶尔出现。我打赌它尝起来很美味。戴安娜

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    1. 谢谢戴安娜!我希望你和我在一起能有那么好!我很少买那些方便的东西,但是当我这样做时,这是一种奢侈! :)

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  2. 我正在制作-看起来很棒!

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    1. 谢谢!如果您喜欢带一点嫩鸡肉的蔬菜,您会喜欢的!让我知道您的情况如何。

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  3. 你真幸运我没有'住得太近了,因为您将在晚餐时间偷偷溜走3个Harman Sent!

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    1. 我认为那很好!希望你离得更近!

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    2. 史蒂夫·福卡斯迪2017年3月10日下午12:18

      谢谢多莉给我的食谱贴香港开马开奖现场直播我昨晚做了晚饭,真是美味。.希望我能找到黄米饭,但我用了很好的有机茉莉花香港开马开奖现场直播我确实用了少量的粗胡椒粉,使每几口就咬了胡椒脆脆香港开马开奖现场直播好吃香港开马开奖现场直播在蔬菜和鸡肉冷却后,我有了一个没有米饭的cull碗香港开马开奖现场直播很完美香港开马开奖现场直播再次感谢香港开马开奖现场直播

      未来的未来香港开马开奖现场直播法拉利腌料是通过基因工程生产的。

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    3. 嗨,史蒂夫!
      非常感谢!您'成就了我的一天!是的,我知道,我从不购买这些东西,但是在这一天,通关引起了我的注意。很高兴您让我知道,我将分享给大家看看!永远最好自己做!我希望我能尝到你的!很高兴听到你的消息!

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  4. 看起来美味。必须尽快尝试做这道菜。

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