你准备好了吗?

入门食谱:简易微波炉蒸或烤箱烤的布鲁塞尔芽菜


你喜欢抱子甘蓝吗? 我有,但很少有。查克真的很喜欢他们。没有比这蒸菜食谱更容易的了。 这些也很棒烤!长时间按压时,您无法用微波炉将它们煮熟。对于初学者来说,这是一个很棒的食谱。 


您想知道一些有趣的东西,我一直称它们为布鲁塞尔芽菜,后来才发现它确实是布鲁塞尔芽菜。  Who knew?  Did you?

这微波炉蒸锅是由宠爱的厨师制作的,我会告诉你,没有它和我的电饭锅我会迷路的。

配料

  • 您选择的抱子甘蓝数量(我用了一磅)
  • 水几乎不能盖住蒸锅。 (1/4杯以下)
  • 您的选择:橄榄油1汤匙,黄油1汤匙,或培根小水滴1/2茶匙
  • 盐和胡椒粉调味

使用说明

  1. 洗布鲁塞尔芽菜
  2. 将它们切成薄片
  3. 放置足够的水,以盖住微波炉蒸锅或准备好微波炉的烹饪容器的底部。
  4. 添加油,黄油或培根小滴
  5. 添加调味料
  6. 带盖盖
  7. 煮4到8分钟或直到变软
服务2-4人

*笔记*
1)您不必将它们切成两半,我只是发现它们煮得更快,并且听说它们会在微波炉中爆裂。但是,我从来没有爆裂过。
2)您不必添加油或黄油,而只需蒸煮即可食用。这个选择由你。
3)用任何喜欢的调味料调味。




那有多容易?  Very!

安排时间进餐,在所有其他食物准备就绪后的8分钟内,将这些婴儿放入微波炉中,即可快速健康地食用蔬菜。


您还可以烤这些:

烤甘蓝

省略上述成分中的水并使用以下成分
配料

1磅布鲁塞尔芽菜
1-2汤匙油选择
盐和胡椒
塑料袋或碗
烤盘
可选:将羊皮纸或铝箔放在锅中

使用说明

将烤箱预热至400度

洗布鲁塞尔芽菜,就可以把它们整个留着
将油倒入塑料袋或碗中
添加抱子甘蓝好好涂
将一层放在稍加油脂或衬里的烤盘上
加入盐和黑胡椒粉调味
用锅铲在20分钟内进行烘烤检查,以防止粘连并促进所有侧面的褐变
煮至嫩30-45分钟

趁热食用

**注意**  
几乎所有蔬菜都可以通过这些方式进行蒸制和烘烤。


在那里,您可以用两种不同的方法烹饪一种简单的蔬菜
我不会煮这些,因为它带走了一些维生素

烹饪愉快,初学者随时可以问任何问题!

直到下一次


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